Sauna
Pobyt w saunie ma własności poprawiające krążenie. Po pobycie w saunie bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie. Istnieją trzy główne rodzaje saun: Sauna sucha (lub fińska) - w takiej saunie jest bardzo gorąco (temperatura od 85 ºC do 100 ºC) i sucho. Zaleca się korzystanie z niej raz w tygodniu.Sauna mokra (parowa, łaźnia rzymska) - temperatura jest niższa, od 40 do 60 ºC. Wilgotność dochodzi do 100 %. Przeznaczona dla osób, które nie lubią lub nie mogą ze względów zdrowotnych przebywać w wysokiej temperaturze. Para daje moc odprężania. Nie ma wskazań, co do częstotliwości wizyt w saunie parowej. Można codziennie. Tradycje parowych kąpieli sięgają starożytności. Zażywali ich Grecy, Rzymianie. Tego typu łaźnie w swej tradycyjnej formie spotykane są jeszcze na terenach dzisiejszej Rosji i Turcji.
Sauna na podczerwień (promieniowanie podczerwone stanowi 40% promieniowania słonecznego!) - na panujący w niej mikroklimat składają się temperatura 40 ºC - 60 ºC i brak pary. Stosować ją może każda zdrowa osoba. Nie ma ograniczeń - nawet 2-letnie dzieci mogą tu przebywać. Pocimy się tu mocniej niż w pozostałych typach łaźni, gdyż ciepło wnika głębiej w skórę. Zaletą sauny na podczerwień jest to, że podczas seansu w niej pozbywamy się z organizmu nie tylko wody, ale przede wszystkim tłuszczu, kwasów, metali ciężkich i toksyn.